Il gusto di mangiare sano

Pensi che seguire una sana alimentazione sia triste e monotono?
Oppure ritieni che solo chi ha problemi di peso debba preoccuparsi di ciò che porta in tavola?
Se appartieni ad una di queste categorie, ti invito a riflettere.
L'alimentazione non riguarda solo gli eventuali chili di troppo, ma si riflette su molti ambiti della tua salute.
Mangiare bene non è né triste né monotono, al contrario: tutto sta a conoscere gli alimenti cui dare più spazio, poi le possibilità di combinarli e preparali sono infinite.

La merenda per il tuo bambino

Il sovrappeso dilaga anche fra i bambini.
Se tuo figlio mostra qualche rotondità di troppo, devi correre subito ai ripari.
Ti spiego perché: il numero delle cellule di grasso che il tuo piccolo si porterà addosso per tutta la vita viene stabilito proprio nell'infanzia: da adulto potrà solo riempirle o svuotarle, ma non diminuirle.
La merenda può essere un pasto critico. Fra gli snack offerti dal mercato e il malinteso per cui ciò che è fatto in casa è sempre genuino, commettere errori è facilissimo.

L'intestino: il tuo secondo cervello

Ti si è mai "chiuso lo stomaco" per il nervosismo? O forse hai sentito "le farfalle nello stomaco"? Oppure, più brutalmente, ti "si sono contorte le budella"?
Sono tanti i modi di dire che collegano le emozioni con l'apparato digerente. Non è un caso.
Rabbia, tristezza, ansietà, euforia possono davvero scatenare dei sintomi al livello gastrico e intestinale.

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