6 segnali che stai mangiando troppi dolci

...ma anche troppe focacce, pane bianco, patatine, pizze e bevande industriali.
Non solo lo zucchero, ma tutto ciò che contiene carboidrati raffinati crea spiacevoli effetti collaterali.

Latte e derivati: fanno bene o fanno male?

Sei cresciuto con la mamma e la nonna che ti ripetevano: bevi il latte che ti fa bene, bevi il latte che devi crescere...
Così si è instillata dentro di te l'equazione: latte uguale alimento sano e genuino.
Poi sei cresciuto ed hai letto da più parti che il latte ai grandi fa male.
Dove è la verità?
Facciamo il punto.

Mangia al momento giusto

Il tuo corpo è dotato di orologi. Sa che ora è. E si predispone ad attività diverse a seconda che sia giorno o notte.
Per questo motivo è fondamentale, per restare in salute mantenere il peso forma, mangiare gli alimenti appropriati alla fase della giornata.
A parità di calorie introdotte, mangiare quando il corpo non è disponibile a ricevere alimenti fa ingrassare ed ha spiacevoli conseguenze sulla salute.

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