Pranzare con un panino? Pratico e anche sano (se sai come fare...)

Per trascorrere una giornata al mare. In gita. Oppure da portare al lavoro se fai orario continuato.
Il panino è un'ancora di salvezza.
Fa ingrassare?
No, se adotti alcuni accorgimenti.

Torna in forma (e restaci per sempre!) in 10 mosse

Quest'anno l'estate ci è piombata addosso all'improvviso.
Anche se per il calendario siamo ancora in primavera, le temperature elevate hanno anticipato i fine settimana in spiaggia e ci hanno fatto tirare fuori dall'armadio gli abiti leggeri prima del previsto.
Così non hai avuto tempo per prepararti.

Cosa mangiare in spiaggia

L'estate quest'anno sembra aver anticipato. Non è ancora arrivato giugno, ma c'è già il clima ideale per trascorrere le domeniche in riva al mare.
Cosa portiamo da mangiare?

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